「肌に直結内側からの影響」でも書きましたが
健康肌をつくるには体の調子と分けて考えることはできません。
今回はもう少し詳しく「肌と体の内側」のことを紹介しましょう。
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1.肌の栄養は食物から
私たちの体をつくる栄養や活動のエネルギーは
食事をとって内臓たちが消化して分解して
血液にのって体の細胞にすみずみに運ばれていきます。
肌は体の一部です。
栄養も内側から運ばれたものをつかって
細胞たちがエネルギーを補給したり
新たな細胞をつくります。
あれ?スキンケアで栄養成分は?
それは肌の表皮の部分まで届くのでそちらで使われます。
肌は体を守る防壁の役割もあるので
細胞をつくるような層に入れるようにしていては
有害なものから守れなくなるのです。
肌のエネルギー源と材料となる栄養をとれるのは食事からのみ。
健康肌づくりの栄養は、また詳しく紹介します。
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2.肌と内臓は深い関係
栄養の話とつながりますが、肌と内臓は深い関係があります。
ひとつの体として、血管や神経やリンパ管などで
つながっているのですから納得です。
内臓と肌の話は長くなるので別のテーマでとりあげますが
ここでは
内臓の働きが悪いと肌に影響するし、
肌が悪くなっても内臓の健康をおびやかす。
ことを覚えておいてください。
3.血液循環で肌の栄養を運べ!
整体の考え方でも「血行がよいこと」は健康な体作りに大切なことです。
肌も同じことがいえます。
栄養を細胞に与えるのはもちろん、老廃物を持ち去ってくれるからです。
肌は外界に近い場所にあるため、
気温の変化を大きく受けます。
そのため気温が低くなると血液循環が悪くなりがちです。
体を温めることで、体にも肌にもよい循環を与えてあげましょう。
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4.ストレスケアが必要な理由
「ストレスはお肌の大敵」
という言葉きいたことありませんか。
これ、どうしてだと思いますか?
肌は発生学でいうと「神経」と同じ成り立ちで
お互い密接な関係にあります。
確かに、肌の感触でものを認識したり
安らぎを感じたり、危険を知ることもあります。
皮膚の触感はセンサーの役割を持っているのです。
そのため、肌はその人の精神状態に支配されやすくなります。
精神が不安定ならば、肌も不安定になり荒れてしまうということです。
肌と精神がリンクしているため、健康肌づくりには
ストレスケアが必要なのです。
まとめ
インナーケアは内臓から精神までだいぶ深い範囲と思われたことでしょう。
しかし、むずかしく考えることはありません。
あなたが「心も体も健やかでいたい」からと
日頃の食事や生活習慣をしているなら、それはすでに肌ケアもしているということ。
「肌のことばっかり考えてたら、健康になってたわ!」でもいいし
「健康になりたくて行動してたら、肌までキレイになったw」も素敵です。
肌は体の一部なのですから、ぜひ快適な体&肌づくりをしていきましょう。
このブログでも、引き続き情報発信をしていきます。
お役に立てば幸いです(*^^*)