クリームを塗っても治らない“冬のかかと”は冷えと血流がカギ

一段と寒さが厳しい時期になりました。
この時期にはかかとの皮膚がガサガサになる人が増えます。

かかとは本来、体のなかで乾燥しやすい部位です。
それに加えて冬は「冷えで血流が落ちる→角質が硬くなる」という
体の仕組みが大きく関係しています。

保湿に加えて、足の血流をよくするとガサガサを防ぐことができますよ☺️
この記事でくわしくみていきましょう。

冬のかかとが荒れやすいのはなぜ？
かかとを変える3つの対策｜温め・保護・保湿
⚠対策しても改善しない人は…
まとめ｜かかとは体の冷えのバロメーター

冬のかかとが荒れやすいのはなぜ？

🦶かかとそのものの特徴(かかとの皮膚は厚くなりやすい)

かかとには皮脂腺がほとんどなく、皮脂膜で守られにくいため
もともと乾燥しやすい部位といえます。

角質層が厚く、体重や摩擦の刺激を受けつづけるため
角質はさらに厚くなりやすい構造になります。

⛄️冬の環境と乾燥

冬の気温と湿度の低下のため、皮膚から水分が失われやすく、
かかとの角質層は柔軟性が低下します。

暖房による室内の乾燥でさらにかかとも水分が抜けて
ガサガサになりやすくなります。

❄冷えと血行不良

寒さと室内外の温度差で血管が収縮、
末端にある足の血行は悪くなり肌の
新陳代謝(ターンオーバー)が低下します。

血行不良でターンオーバーが乱れると
古い角質が溜まりやすくなり、乾燥した厚い角質が
ひび割れ・ガサガサの原因になります。

🧦物理的な圧力と摩擦

かかとは体重が集中しやすく、立ち仕事、歩行、合わない靴など
圧力と摩擦が繰り返しかかることで角質が過剰に厚くなります。

厚い角質は柔軟性がないため、歩行時や曲げ伸ばしで
亀裂が入りやすく痛みをともなうひび割れにつながります。

👠加齢・生活習慣などの影響

加齢による皮膚の保湿力うあターンオーバーが低下すると
かかとの乾燥・角質肥厚が進行しやすくなります。

長時間の立ち仕事・裸足で硬い床を歩く習慣、
慢性的な足の冷えなどもかかとのガサガサを悪化させる要因です。

香料・界面活性剤不使用の美容乳液

かかとを変える3つの対策｜温め・保護・保湿

冬のかかとのガサガサは保湿不足だけではない！
ということがわかりました。

乾燥した厚い角質+冷えと血行不良が問題です。

ではどのような対処法があるかみていきます。
大切なのは…「保湿」「温める」「刺激を減らす」の
3本柱でのケアです。

保湿🧴

冬の乾燥で硬くなった踵には、
まず“保湿力の高いアイテムで守る”ことが基本です。

特におすすめなのは、やさしいバリア機能のワセリン系、
角質をやわらかくする尿素配合（低〜中濃度）、
肌のうるおいを支えるセラミド配合の保湿剤です。

入浴や足湯の後に塗って、靴下でカバーすると効果が出やすくなります。

冬の温めケア♨️

冷えによる血行不良が肌を固くし、肌の代謝が低下することで
角質層が厚くなるため体・特に足を冷やさないことが重要です。

入浴はもちろん、シャワー派の人は足湯をおすすめします☺️

ぬるめのお湯で15〜20分ほど足を温めると
血流が良くなり、角質も柔らかくなります。

お風呂以外には足を冷やさないのもポイントです。
靴下やスリッパは足を保温するだけではなく、
かかとの皮膚への刺激を防ぐことで角質が厚くなるのも防ぎます。

角質ケアは削らない🙅

かかとの皮膚が硬くて厚くても削るのはおすすめしません。
強く削ると防御反応でかえって角質が厚くなり、
ひび割れの原因になるため、日々の保湿を主役にします。

時間はかかりますがかかとの角質は
身体の中でもっとも分厚く、ターンオーバーがゆっくり。

代謝（ターンオーバー）が回復するのを待ちながら
その回復を妨げない環境を整える
という「二本立て」がとても合理的です。

🔵すでにフェイシャルクレイをお使いの方へ
クレイはスクラブのように角質を削るものではなく、
肌を傷めにくい「吸着」の力で
余分な汚れや老廃物を取り除いてくれます。

冬のかかとのガサガサが気になる時期は、
無理に削るのではなく
クレイで肌表面をいったんリセットし、
その後の保湿や血流ケアが届きやすい状態を
つくってあげるイメージがおすすめです。

角質そのものを取るというより、
かかとの肌代謝がスムーズに進む環境を整える
そんなサポート役として取り入れてみてください。

お風呂で洗顔するときに
かかとを撫でてあげる程度でOKです☺️✨️ぜひ！

※ひび割れや強い炎症がある場合は使用を控え、
症状が落ち着いてから行いましょう。